昼飯今日はヌキダー【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

昼飯今日はヌキダー
< 暑かったなー 　｜　今日も昼飯ぬーいて... >
【今日のできごと】

【今日の感想】
今日は移動時間が多く昼の時間が短い　いっそのこと昼飯ヌキダー
ドウダ　体重計　結果はグラフに

【記録グラフ】
朝の体重
73.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
タ゛カラ360（1人前） 61 kcal
19時
なとり マグロ照り焼き（1人前） 140 kcal
金麦3本（1人前） 441 kcal
ご飯2杯（1人前） 437 kcal
旭松 納豆1/2（1人前） 40.5 kcal
卵1/2（1人前） 64.9 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
鳥ムネ肉150（1人前） 300 kcal
  1665 kcal
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