暑かったなー【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

暑かったなー
< 遠いなー 　｜　昼飯今日はヌキダー >
【今日のできごと】
アツカッタナー　そとの仕事でした　
【今日の感想】
反省　ダカラを愛飲しているが85キロカロリー/500なので水にしようか
　　　昼セットメニュウを食べてはいけません
　　　ビールを3本も飲んではいけなーい
　　　反省はカロリー減になるのだろうか

アッ　　そうそうスクワットもう少ししようかな

【記録グラフ】
朝の体重
73.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
12時
オリジン弁当 かつ丼（1人前） 940 kcal
そば（1人前） 297 kcal
15時
サントリー ダカラ（1人前） 85 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
なとり まぐろ照り焼き（1人前） 140 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
金麦3本（1人前） 441 kcal
  2286 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/06/29 21:30 
ビール３本だとな・・。
だめだだめだ、中途半端な数は、
人間、びしっと決めるときは、６本にしなさい、６本に。
半ダースだから、ハンダ・・・ンの効く人間になるから。
ゆめゆめ疑うことなし。
 71kg以下 2011/06/29 22:04 
おみそれしました　楽しく記録拝見しています
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