遠いなー【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

遠いなー
< no title 　｜　暑かったなー >
【今日のできごと】
今日は築地城内で鉄火丼　　　イイノカナー
マイナス1ｋｇ＝マイナス7000ｋｃａｌまだまだ遠いなー　　減らないわけだ
【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
73.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 22.1 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
アンパン（1人前） 196 kcal
11時
アンパン（1人前） 196 kcal
鉄火丼（1人前） 457 kcal
13時
サントリー ダカラ（1人前） 85 kcal
15時
ビワ（1人前） 36 kcal
18時
ご飯（1人前） 202 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
金麦2（1人前） 294 kcal
焼酎20（1人前） 42 kcal
旭松 納豆1/2（1人前） 40.5 kcal
卵1/2（1人前） 33 kcal
  1897 kcal
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