no title【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日（月）

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【記録グラフ】
朝の体重
73.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハムエック゛（1人前） 82.6 kcal
12時
和風卵チャーハン（1人前） 342 kcal
インスタントポタージュすーぷ1/2（1人前） 50 kcal
13時
ダカラ3杯（1人前） 50 kcal
15時
ビワ（1人前） 36 kcal
19時
ご飯 　2杯（1人前） 470 kcal
鳥ムネ肉100（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
卵1/2（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 11.4 kcal
シュウクリーム1/2（1人前） 130 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1604 kcal
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