no title【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月26日（日）

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【記録グラフ】
朝の体重
73.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
135分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
17.5km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
85回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
鶏ムネ肉100（1人前） 191 kcal
15時
ビワ（1人前） 36 kcal
シュウクリーム（1人前） 255 kcal
サントリー ダカラ（1人前） 85 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
日本酒400（1人前） 440 kcal
馬刺しトロ（1人前） 250 kcal
さばミリン干し（1人前） 348 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
  2583 kcal
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