出るものが出たらヘッテキター【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月25日（土）

出るものが出たらヘッテキター
< ビワとったどー 　｜　no title >


【記録グラフ】
朝の体重
73.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
62分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
8.4km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
12時
てんや 春の得々天丼（1人前） 906 kcal
15時
ダカラ120（1人前） 20 kcal
18時
ビワ（1人前） 36 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
19時
納豆　1/2（1人前） 11.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  2077 kcal
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