no title【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日（土）

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９時ごろ起きて月一の検診へ。
１４時ごろ帰ってきて、夜９時ごろまで寝てました。

【記録グラフ】
自転車
0.6km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
14時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
セブンプレミアム すりごま（1人前） 67.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
11時
サブウェイ フレッシュサンド アボカドベジー（1人前） 277 kcal
ローソン 牛乳（1人前） 203 kcal
21時
うどん（0.5人前） 214 kcal
ミートソース（1人前） 260 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
22時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
23時
ニチロサンパック あおもりリンゴゼリー（1人前） 149 kcal
  1910 kcal
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