今日の夕食80【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日（日）

今日の夕食80
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今日の夕食80 画像1
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プチ断食 チョコレート味

【晩ごはん】
ゴーヤチャンプルー
えんがわユッケ
韓国のり
塩トマト
うどん

【今日の夕食80】
今年初のゴーヤーチャンプルー。

ちょっとあっさり過ぎる味付けになっちゃったわ＾＾；

もう少しカツオだしの素を入れるのもアリだったかな？

醤油をちょっとかけつつ食べることとしよう。

あとは昨日の残りの塩トマトとえんがわユッケ。

【記録グラフ】
筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
井藤漢方製薬 プチ断食 チョコレート味（1人前） 87 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
18時
ゴーヤチャンプルー（1.5人前） 470 kcal
えんがわ（1人前） 28.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
20時
うどん（1人前） 312 kcal
  1664 kcal
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