この減は本物か【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

この減は本物か
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【今日のできごと】
リコーのコピー機が壊れたみたい　大塚商会がきた
【今日の感想】
今日はコピー機の修理ということで１６時に帰ってきた
６時00よりジョギング8.4ｋｍ５５分　私にとってはなかなかグーでした
体重が73ｋｇアンダーキープ　これは快挙です　夜体重も73.1ｋｇ
明日のアサ体重に希望がモテマスネー

【記録グラフ】
朝の体重
72.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
8.4km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
12時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
ダカラ500（1人前） 84 kcal
19時
ご飯２杯（1人前） 437 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ベルキューブ チーズ（1人前） 26.9 kcal
セブンプレミアム なめらかプリン（1人前） 134 kcal
金麦２本（1人前） 294 kcal
  2292 kcal
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