今日からまた減らそう【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

今日からまた減らそう
< この減は本物か 　｜　今日は増えてる　ド... >
【今日のできごと】
夜体重がはねあがった
【今日の感想】
夜体重を量る前にだいぶ水分をとった　もちろんアルコールと一緒である
味噌汁はどうするか考えようビールを飲むときはやめておくほうがよいかも
明日アサまで水分が蒸発してくれればよいと思う

【記録グラフ】
朝の体重
72.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メロン1/8（1人前） 15 kcal
13時
やよい軒 ロースカツ定食（1人前） 875 kcal
21時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
金麦2本（1人前） 294 kcal
焼酎203杯（1人前） 126 kcal
モズク酢（1人前） 24 kcal
  1942 kcal
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