通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

通常日記
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【今日のできごと】
飲み物は水にしています
【今日の感想】
出るものとの関係で定期的に体重変動が起きるかも明日のアサ体重72キロ台であればそうかも

【記録グラフ】
朝の体重
73kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーハン1/2（1人前） 188 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎40（1人前） 84 kcal
スフレ（1人前） 50 kcal
ヤリイカ120（1人前） 100 kcal
  2088 kcal
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