no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

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チン 10.0kg 荷重 8,5,4 加重なし 8,8
ベンチ 20.0kg 8, 40.0kg 4, 60.0kg 1, 72.5kg 5,1,2 60.0kg 8,8,8
フロントP 30.0kg 8 35.0kg 8,8,8
インク 115ポンド 8
プレスダウン 30.0kg 8,8,8
カール 22.5kg 8,8,8
アブクランチ 59ポンド 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
12時
焼きそば（1.5人前） 594 kcal
唐揚げ（0.8人前） 344 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
ピザ（1.5人前） 930 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 213 kcal
  3008 kcal
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