no title【わらびもちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

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皮膚がサポーターですれてめっちゃ痛い！膝と膝裏！うわぁん…

【メモ】
★ダブルスのサーブレシーブは、大きく一歩踏み込んでなるべく前(できるならほんとにネット際)でタッチ。まっすぐ打てば威力出るし、ネットにひっかかりにくいからコントロールもしやすい。
★スマッシュとかのレシーブは、なるべくコンパクトに振る。右寄りにきたら右に体重乗せて、左寄りにきたら左に体重乗せて調節。届かなかったら一歩出す。素早く！

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