からだ日記【クニピさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

からだ日記
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今日から、がんばります。
ウオーキングをはじめて、６ヶ月になるけどいっこうにやせる気配がない。体重計に乗ってなかったしね。努力が足りないってことかしら？
めげる気持ちを奮い立たせ、あらたにからだを管理してどこが悪いのかを見極めて理想のボディーを作るぞ！

【記録グラフ】
◆消費カロリー
2009kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（1人前） 142 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 56 kcal
梅干し（4人前） 13.2 kcal
20時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（1人前） 142 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
豚のスペアリブ（0.5人前） 228 kcal
炒め物（1人前） 147 kcal
ガスト ミネストローネ（1人前） 62 kcal
21時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1380 kcal
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