通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

通常日記
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【今日のできごと】
今日はあつくてお休み
【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
72.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン2枚（1人前） 84 kcal
マーガリン2（1人前） 44.2 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
13時
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
ダカラ500（1人前） 84 kcal
17時
プリン（1人前） 112 kcal
21時
ご飯2杯（1人前） 437 kcal
ナットウ（1人前） 11.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
イカ刺身（1人前） 68 kcal
金麦2（1人前） 294 kcal
焼酎60（1人前） 126 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
  2143 kcal
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