通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

通常日記
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向かいの家が建て直しで壊した
前回そのトナリの家をこわしたときにはねずみが退去して我が家に引っ越して来て
夜中には天井裏でにぎやかだったときにはチュウーとかチュッチュッとかないていた
それをおっぱらうのに3ヶ月程度かかりましたが今回は
まだ静かです
が　　アツイー゜

【記録グラフ】
朝の体重
72.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 29.4 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
スーパー ソースカツ丼（1人前） 900 kcal
16時
サイダー（1人前） 82 kcal
21時
牛乳200（1人前） 137 kcal
金麦3本（1人前） 441 kcal
イカ飯2本（1人前） 400 kcal
かつおたたき（1人前） 123 kcal
  2232 kcal
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