no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

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早めの目覚め

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
桃（1人前） 55.9 kcal
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
豚肉とジャガイモ炒め（1人前） 600 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
18時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
22時
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
  2369 kcal
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