通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

通常日記
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【今日のできごと】

【今日の感想】
昼は暑いが夕方からは少し涼しいような感じ夜はクーラー無で寝ています
昨年より電力量東京電力館内で毎日-1000万ＫＷ
この電気の発熱量はいかほどのものであろうか　ひょっとして温暖化減に貢献しているのでは
【記録グラフ】
朝の体重
72.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
14時
ダカラ500（1人前） 84 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
マーボドウフ（1人前） 760 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
金麦2本（1人前） 294 kcal
焼酎40（1人前） 84 kcal
  2301 kcal
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