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11年07月14日（木）
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【今日のできごと】
今日事務所の断熱工事完了
【今日の感想】
今真夏なので断熱工事をしたが余計あったかくなったような変なカンジー
冬には効果が出そうだけど
暑くてビールほかのハドメが聞かない様です 体重の結果を見るとやや右肩上がりである
明日の朝体重がオーバー73になってしまう予感がする
寝汗を十分かく必要があるがどうすればよいかな
せっかく
キープしてきたアンダー73気合を入れて夏場をノリキレー
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン1枚（1人前） |
30 |
kcal |
| J-オイルミルズ マーガリン（1人前） |
22.1 |
kcal |
| ハムエッグ（1人前） |
82.6 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| 天丼（1人前） |
569 |
kcal |
| 牛乳200（1人前） |
137 |
kcal |
| 13時 |
| 牛乳200（1人前） |
137 |
kcal |
| コッペパン（1人前） |
371 |
kcal |
| 20時 |
| ご飯（1人前） |
202 |
kcal |
| ホルモン100（1人前） |
162 |
kcal |
| ぶりの照り焼き（1人前） |
289 |
kcal |
| モズク酢（1人前） |
24 |
kcal |
| 金麦3本（1人前） |
441 |
kcal |
| 焼酎60（1人前） |
100 |
kcal |
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2573 |
kcal |
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