no title【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

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< no title 　｜　よかった。 >
【朝ごはん】 ポテトサンド　パン　ヨーグルト　みかん　牛乳

【昼ごはん】 自作弁当＆ポタージュ

【間食】ミニ冷やし中華 　プリッツ

【晩ごはん】 いか焼き　青梗菜　とうもろこし　わかめスープ　ごはん

【夜食】

【今日の感想】 おやつ多くていかんな〜でもお腹へるんだな〜
我慢しすぎるといかんしな〜
午後は少しエアコンを入れます。夕方には涼しくなるといいな
そろそろ毛布を洗濯せねばなあ〜
誰ですかクリーニングに出すなんて言うお金持ちさんは？？？
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
0
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
サブウェイ サンドイッチ ベジーデライト（1人前） 218 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 99.8 kcal
7時
セブンイレブン 冷やし中華（0.5人前） 214 kcal
11時
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
なのはな（0.1人前） 1.7 kcal
　さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
クノール ポタージュ（1人前） 81 kcal
14時
江崎グリコ プリッツ（1人前） 173 kcal
18時
イカ（1人前） 68 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
わかめスープ（1人前） 7.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  1644 kcal
コメント
kyo-ka 2011/07/14 14:35 
こんにちは。
うちは今日、毛布２枚洗濯しましたよ～（ようやくって感じ？^^;）
もちろんクリーニングなんて、もったいなくて出せません！（笑）
 たこきゅうぴい 2011/07/14 17:09 
もうそろそろ洗濯しないと〜ですね。
ああ仲間がいた〜もったいないっって人少ないからな〜
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