通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

通常日記
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【今日のできごと】
タイフウがくる　なでしこが帰ってきた
【今日の感想】
右肩上がりになっています
原因はアルコールですね　暑い日が続くのでどうしてもービールの見たいと
思うのだが休まないと増えるばっかりかな
昼飯抜きを2日つづけるかな

【記録グラフ】
朝の体重
73.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
12時
ほっともっと から揚げ弁当（1人前） 738 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 135 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
かつお刺身（1人前） 285 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎40（1人前） 84 kcal
20時
モズクス（1人前） 24 kcal
とうふ0.3（1人前） 50 kcal
  1957 kcal
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