通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

通常日記
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【今日のできごと】
今日は１歩も外へ出なかった
【今日の感想】
史上最強のタイフウがやっくるようだがまったく静かである
明日はどうかな小田原に１０時までいくのだが
放射能の蓄積がいよいよ市場を脅かすようになってきた
これからモット明るみに出てくるだろう
【記録グラフ】
朝の体重
73.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コッペパン1/3（1人前） 200 kcal
18時
笹かまぼこ４枚（1人前） 104 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎20（1人前） 42 kcal
ネギトロ丼（1人前） 541 kcal
  1795 kcal
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