ジョギング中のボトル入れ【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月21日（木）

ジョギング中のボトル入れ
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【今日のできごと】
ガストでチーズ入りハンバーグを食べた
【今日の感想】
高島屋に出かけたウイークデーはすいててよい
ジョギング用ペットボトル携帯腰袋を発見　購入した
ぶら下げると走りにくいのだが腰にピタット巻くタイプで
横にボトルが入るようになっていてブラフラゆれないので
よいのかなと思っている
土予備に走ってみよう

【記録グラフ】
朝の体重
73.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエック゛（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
12時
ハンパーグセット（1人前） 550 kcal
19時
金麦2本（1人前） 294 kcal
焼酎30（1人前） 43.8 kcal
笹かまぼこ3枚（1人前） 78 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
イカ焼き（1人前） 156 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  1906 kcal
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