16日目【raki-0w0さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

16日目
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昨日の夕飯ドカ食いしてしまったので、家に帰ってから30分踊った。
汗かくから水分も400位とって寝た。
今日明日は調節日。
カロリーはいつも1000～1400、
外食日は上限1800位に気を付けているけど、
昨日は確実にオーバーしてたと思う。
と言う訳で２日間だけ800に抑えて明後日1000、明々後日1200と徐々に戻してみる。
やったこと無いので上手くいくかは謎。

今日も朝から20分だけ踊った。
あと１万歩とプラスアルファで何かしよう。

出来れば近いうちにプールに行って泳ぎたいですね。
遊びじゃなくてダイエットの為に。
水着買おうかなぁ。

【記録グラフ】
夜の体重
57.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
57.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		 
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