no title【tamo2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

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【記録グラフ】
腹囲
88.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 92 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 16.9 kcal
アオサ（1人前） 3.9 kcal
12時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ネギ味噌トンカツ（1人前） 477 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ゴーヤチャンプル（0.3人前） 82.9 kcal
21時
キャベツ（2人前） 115 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
アオサ（1人前） 3.9 kcal
  1533 kcal
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