no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
10172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ほうれん草のおしたし（1人前） 12 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 51.1 kcal
漬物（1人前） 11.2 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 28.8 kcal
10時
焼酎（1人前） 371 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 51.1 kcal
12時
鶏のから揚げ（1人前） 501 kcal
あさり味噌汁（1人前） 37 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
サツマイモ揚げ（1人前） 272 kcal
19時
いわし丸干し（1人前） 83.7 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
20時
厚揚げ煮（1人前） 249 kcal
鶏もも肉チーズ焼（1人前） 436 kcal
  2907 kcal
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