2011年8月6日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

2011年8月6日
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【記録グラフ】
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
67kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
肉団子（1人前） 176 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
18時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（1人前） 170 kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（1人前） 148 kcal
かっぱ寿司 玉子（1人前） 240 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（1人前） 184 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（1.5人前） 270 kcal
20時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  3448 kcal
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