2011/08/08【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

2011/08/08
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
きちんと食事をしないと、走れない。
【今日の感想】
ろくに食べていなかったので、バテバテだった。

【記録グラフ】
自転車
29.8km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
2300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
明治製菓 きのこの山（2人前） 134 kcal
明治製菓 たけのこの里（2人前） 122 kcal
16時
ファミリーマート 冷し中華（1人前） 648 kcal
明治 角デカ棒アイスソーダ（1人前） 181 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　納豆（1人前） 194 kcal
18時
ヨネザワ なめらかクリームシュー（1人前） 258 kcal
21時
ファミリーマート 牛バラ焼肉弁当（1人前） 657 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ（1人前） 46 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
  2417 kcal
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