腹筋【らりくまげんちょんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

腹筋
< 鱧ずくし 　｜　浮腫んでるんじゃな... >
ヨガの先生が
「普段からお腹をしめておく意識が大切」とゆうていたので

気が付けば

お腹に力をいれてみている。
【記録グラフ】
ウエスト
59.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
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