no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月15日（月）

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休み明け

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ampm サンドイッチ　レタスハム（1人前） 178 kcal
山崎 焼きそばパン（1人前） 218 kcal
リョーユーパン アップルデニッシュ（1人前） 140 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（2人前） 240 kcal
12時
なすの味噌炒め（1人前） 600 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
18時
豚汁（1人前） 200 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
ロースカツ（1人前） 632 kcal
22時
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
キリンビール 氷結 レモン [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
  3057 kcal
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