no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日（火）

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昨日は電話が2件

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
タンメン（1人前） 543 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
14時
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
19時
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
アスパラの肉巻き（2人前） 200 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファーストフーズ 明太子（0.3人前） 52.5 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
サッポロビール 黒ラベル（2人前） 280 kcal
20時
西瓜（1人前） 51.8 kcal
22時
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 186 kcal
  3168 kcal
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