2011/08/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日（木）

2011/08/18
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【今日のできごと】
調子悪～。
暑さのせいで、寝不足気味…。
【今日の感想】
自転車乗れなかった…。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
3974歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
スリーエフ おにぎり（紅鮭・たらこ）（1人前） 316 kcal
スリーエフ ミックスサンド（1人前） 321 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
鶏のむね肉（0.4人前） 76.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
森永 DARS（1人前） 265 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
23時
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
  2136 kcal
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