もうひと踏ん張り【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

もうひと踏ん張り
< お休み 　｜　寝ちまった >
雨で朝ラン出来ないので、素振りしてから出勤。

夜はスイミング。

我ながら週の始めからよくやると思うが、あと10日で目標を達成するには頑張らねば。

本日までのトレーニング
素振り…9500本
ランニング…91.4km


〈運動と消費カロリー〉
素振り1000本…200kcal
平泳ぎ2km…960kcal
〈今月の消費カロリー〉
14653kcal
〈目標カロリー消費まで〉
あと6947kcal

【記録グラフ】
素振り（竹刀）
1000回
素振り（竹刀）（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
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