８月のまとめ【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月31日（水）

８月のまとめ
< 雨に負けたのか？ 　｜　９月の目標 >
今朝も雨だと思い込んで走るの諦めてたら晴れてる。
この辺がまだまだ甘いところ。もっと追い込んでいかんとな。


さて、８月を振り返ってみると、

カロリー消費21600kcal
⇒達成
ランニング150キロ
⇒失敗
素振り15000本
⇒達成

肝心の体重は81.7キロと絞りきれず。
運動での消費カロリーの半分程度しか落ちなかった。
体脂肪で考えてみても1.13キロ減っただけ。

やっぱり食事制限も必要なんだな。
来月上旬の旅行が終わったら、食事制限もやっていこう。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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