９月の目標【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日（木）

９月の目標
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先月は運動のノルマは達成したが、目標体重には届かなかった。

今月は78キロを目標にして頑張っていこう

ということは、４キロしぼらんといけないので、カロリー消費は28800kcalになる。ランニングは８月に出来なかった150キロにもう一度チャレンジ。素振りはもっとイケるので20000本にしよう


【今月のノルマ】
カロリー消費28800kcal
ランニング150キロ
素振り20000本

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