no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

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【記録グラフ】
ウエスト
100cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 76 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
にんじんのぬか漬け（1人前） 7.4 kcal
青のり（1人前） 0.75 kcal
18時
ご飯 大（1人前） 336 kcal
ナス（1人前） 75.1 kcal
19時
じゃが芋味噌汁（1人前） 48 kcal
ぬかづけ（1人前） 4.1 kcal
えのきとピーマンの中華風（1人前） 225 kcal
ヱスビー食品 チーズリゾット（0.2人前） 49 kcal
タマネギサラダ（1人前） 72.8 kcal
鶏つくね（0.9人前） 252 kcal
生活クラブ イカのキムチ（0.1人前） 19.5 kcal
20時
グリコ プッチンプリン　75ｇ（1人前） 104 kcal
23時
ロッツ ロッツ１（3人前） 21 kcal
ロッツ ｓｏｄ（3人前） 17.7 kcal
  1751 kcal
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