通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

通常日記
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【今日のできごと】
前回の血尿にかんして病院に検査しにいった
【今日の感想】
検査の結果異常なしで一安心した
一過性のものでジョギング後の疲労とか水分補給不足の脱水症状が出たものであろうと
思う　ヨカッタナー

【記録グラフ】
朝の体重
72.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
18時
サラダ（1人前） 20 kcal
19時
スシ弁当（1人前） 512 kcal
おはぎ1（1人前） 180 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
oto 豆腐1/4（1人前） 51 kcal
  1592 kcal
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