no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月17日（土）

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夕方近くまでの雨で、また夜に1万歩以上歩く羽目になった！
夕方には2週間ぶりに整体に行った。
左肩が上がってるとか、足がこんなにパンパンだと腰に負担が掛かってるとか・・・　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
足首も硬いから運動の前後にストレッチしたほうが良いとのこと。

明日は法事があるけど正座は辛いだろうな･･･足首硬いし　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
12624歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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