no title【ポリリリさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ポリリリさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年09月20日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
■ASDAダークチョコレート（200g）496kcal　（一かけら：1/32）15.5kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （1列：25g）62kcal

■ビアードパパ　SHIRO　244kcal
■ビアードパパ　パイシュークリーム　216kcal

■ばあさんのかぼちゃパン（全量730g）　1810kcal
　　　1斤（生地量480g）　1190kcal　（1/4山）297kcal
　　　残り生地248g　615kcal　（4分割）154kcal
※1斤4山、一山120gに分割。


○●ダイエット計画●○
42kgになるまでは800kcal厳守！！
週末のみ1200kcal。
パンは一日300kcalまで！
炭水化物以外の糖分禁止！油分も禁止！
筋トレは毎日5セット！
パンにジャム禁止！
スープは一日2杯は飲む。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE