no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
19380歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
野菜炒め（1人前） 139 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
19時
焼酎（1人前） 742 kcal
サバ開き干し（0.2人前） 104 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
21時
ほうれん草炒め（0.4人前） 142 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2499 kcal
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