no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

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先週電気屋のマッサージチェアの説明員の人から、若い時みたいに筋肉鍛えたら駄目だと言われた。
疲れない程度にやらないと筋肉に疲労が溜まってしまうとのこと。
昨日は2.7万歩歩いたと言ったら、歩きすぎだから平均1万歩くらいにしないと・・・ということらしい。
ストッレチをして筋肉をやわらかくしてしたほうが良いんだと！

ストレッチもやっているんだけど、なんちゃってストレッチじゃ意味ないよな～　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
もう一寸真面目にやろう！
【記録グラフ】
万歩計
14244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		休肝日
10回
休肝日（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
はりそん705 2011/09/27 17:01 
そうなんですね。
ほどほどが良いのかしら？
乳酸がたまるほどの運動してないかも。（爆）
山登りなんてスローテンポで行けるから、良いのでしょうね。
ふふふっふ。
 taka_ 2011/09/27 23:52 
いや、オジサンは山登りでも頑張ってしまうのです　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
ストレッチでケアしながらなら良さそうなのですが、そこはそれ、やりっぱなしだから～あははは！
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