no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
葱ラーメン

【晩ごはん】
鯖の西京焼き
ネギトロ
焼きのり
五穀サラダ
カマンベールチーズ
ぶどう

【記録グラフ】
筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ねぎ（5人前） 13.5 kcal
とんこつラーメン（1.5人前） 581 kcal
18時
鯖みそ（2人前） 437 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ネギトロ（1人前） 204 kcal
ネギトロ（1人前） 204 kcal
焼きのり（2人前） 11.3 kcal
20時
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
  1922 kcal
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