no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プチ断食ライチ味

【晩ごはん】
トンテキ
サラダ
くらげのサラダ
飲み干す一杯　背脂とんこつラーメン
ぶどう

【記録グラフ】
筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
井藤漢方製薬 プチ断食ライチ味（1人前） 87 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
ポークステーキ（2人前） 747 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
くらげのサラダ（1人前） 185 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
エースコック 飲み干す一杯　背脂とんこつラーメン（1人前） 368 kcal
  2267 kcal
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