no title【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

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【記録グラフ】
朝の体重
72kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
12時
インスタントラーメン（1人前） 400 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
ご飯 　2杯（1人前） 470 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
秋刀魚（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎60（1人前） 100 kcal
  1983 kcal
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