no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
10821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
12時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
17時
焼酎（1人前） 371 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
刺身（0.2人前） 10.9 kcal
枝豆（0.3人前） 10.1 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（0.3人前） 37.5 kcal
漬物（0.4人前） 12.8 kcal
20時
サンドイッチ（2人前） 663 kcal
  2241 kcal
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