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11年10月10日（月）
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【今日のできごと】
今日は墓参り帰ってきてジョグ
【今日の感想】
親戚のお墓の近くにに我が家のお墓もあるのですが
草ぼうぼうとのメールにてあわてて墓参りに行った
お墓は雑草も抜き取られきれいになっていた きっと掃除してくれたんでしょう
しかし 菊の苗も全部抜かれてしまっていた 菊の苗は菊の花が咲くので雑草だけ
ぬいて残しておいたのだ もうそろそろ菊のサク時期なのに残念
今度は残しておいてとどういう風にいおうかと思案している
ジョグは２２キロ１５０分なかなかいい感じになってきた
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン１枚（1人前） |
30 |
kcal |
| J-オイルミルズ マーガリン（1人前） |
22.1 |
kcal |
| ハムエッグ（1人前） |
82.6 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
20 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| チョコボール（1人前） |
370 |
kcal |
| 牛丼セット（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| ご飯（1人前） |
202 |
kcal |
| 鯵フライ（1人前） |
259 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
20 |
kcal |
| しめ鯖（1人前） |
331 |
kcal |
| 金麦２本（1人前） |
294 |
kcal |
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2337 |
kcal |
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