no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

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第2ウェーブ 第2週
ベンチ 50.0kg 3 56.3kg 3 60.5kg 8,8,8
フライ 17.5kg 8,8,8
ショルダープレス 27.2kg 3 30.6kg 3 32.8kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
すき焼き風（1人前） 460 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
いかの天ぷら（1人前） 100 kcal
アジの天ぷら（1人前） 136 kcal
ちくわの天ぷら（1人前） 108 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
とうふ（1人前） 64.6 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
  2087 kcal
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