秋らしくなった？？【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

秋らしくなった？？
< 午後から福岡。 　｜　夜テニス。 >
【今日のできごと】
ジム、休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
17982歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
シシャモ（2人前） 49.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.1人前） 1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
エリンギカレー（1人前） 671 kcal
亀田製菓 サラダ（0.1人前） 69.8 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
21時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
とよす せんべい（1人前） 50 kcal
  1984 kcal
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