867日（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

867日（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
トースト（1.2人前） 324 kcal
13時
五目炊き込みご飯（1.2人前） 411 kcal
エビの天ぷら（塩）（3人前） 346 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
22時
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
みそしる（1人前） 46.3 kcal
三田屋 ハンバーグ（1人前） 188 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
イカと里芋の煮物（1.5人前） 288 kcal
23時
さつまいも（1人前） 304 kcal
  2398 kcal
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