中々減りません(-_-;)【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

中々減りません(-_-;)
< 。。。。 　｜　ついつい手が出る…... >
食べれば増えます！
甘い物を食べたら駄目！！と思えば思うほど食べたくなる(^^ゞ
今日はパンパンパンの日
アップルコーヒーケーキ、メープルロック、モンブラン、揚げサツマイモとリンゴのヨーグルト和え
しっかり食べたら…カロリーオーバーだよね(@_@。
でも我慢できなかった…目に映った物が食べたくなる。
抹茶入りのモンブラン美味しかった（*^_^*）

娘が夕食は要らないと云うので、夕食は質素にしましょう～
野菜たっぷり食べよう。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
メープルパン（1人前） --- kcal
アップルパン（1人前） --- kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
21時
生しいたけ（4人前） 10.8 kcal
　 茹で卵（2人前） 134 kcal
グリーンボール（2人前） 16 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
栗（5人前） 125 kcal
栗（5人前） 125 kcal
  1263 kcal
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